बालों से जुड़े सूक्ष्म चेतावनी संकेतों को आमतौर पर अनदेखा कर दिया जाता है
हमारे बाल हमारे सिर पर पहना जाने वाला मुकुट हैं, और इसमें कोई शक नहीं कि बाल हमारे सामाजिक रूप-रंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गए हैं, जो इस बात को प्रभावित करते हैं कि हम खुद को कैसे देखते हैं और दूसरे हमें कैसे देखते हैं। हमारे बाल हमारे शरीर में होने वाली हर गतिविधि पर बहुत तेज़ी से प्रतिक्रिया करते हैं, चाहे वह हार्मोनल हो या चिकित्सीय समस्याएँ। इन्हें सीधे रक्त से पोषण मिलता है, और रक्त की मात्रा में कोई भी बदलाव या आवश्यक पोषक तत्वों की कमी भी खोपड़ी या बालों से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकती है।
अत्यधिक रूसी
रूसी आज के दौर में हर किसी के सामने एक आम समस्या है। हमारे सिर से गिरने वाली मृत और शुष्क त्वचा के छोटे-छोटे गुच्छों को रूसी कहा जाता है, जो मालासेज़िया ग्लोबोसा नामक एक सामान्य कवकीय सूक्ष्मजीव के कारण होता है।
रूसी का कारण क्या है
मालासेज़िया ,अतिरिक्त तेल ,व्यक्तिगत संवेदनशीलता
हमारे सिर से रूसी हटाने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है, ZPT नामक एक ज़िंक यौगिक का उपयोग, जिसका उपयोग अधिकांश एंटी-डैंड्रफ शैंपू में किया जाता है। यह कवक कोशिकाओं में ज़िंक की मात्रा बढ़ाता है, जो तनावपूर्ण होता है और यीस्ट को नुकसान पहुँचाता है। यह लाइपेज़ नामक एंजाइम के स्राव को धीमा कर देता है, जिसकी मालासेज़िया को खोपड़ी पर जीवित रहने के लिए आवश्यकता होती है।
बालों का पतला होना
बालों का पतला होना, जिसे बाल झड़ना या एलोपेसिया भी कहा जाता है, एक आम समस्या है जिसमें बालों का घनत्व और व्यास कम हो जाता है। अगर बाल पतले हो रहे हैं, तो यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। बालों के रोम की मैट्रिक्स कोशिकाएँ तेज़ी से विभाजित होने वाली शरीर की कोशिकाएँ होती हैं, और आयरन, राइबोन्यूक्लियोटाइड रिडक्टेस के लिए एक सहकारक के रूप में कार्य करता है, जो डीएनए संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण एंजाइम है। विरोधाभासी प्रमाणों के कारण, यदि कोई बाल झड़ने वाले व्यक्तियों में आयरन की कमी का प्रबंधन करना चाहता है, तो उसे व्यक्तिगत रूप से करना चाहिए। अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि अत्यधिक आयरन सप्लीमेंट से आयरन की अधिकता और विषाक्तता हो सकती है, जिससे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकते हैं।
बालों का समय से पहले सफ़ेद होना
“युवा भारतीय आबादी में समय से पहले बालों के सफ़ेद होने से जुड़े कारक” नामक शोध में समय से पहले बालों के सफ़ेद होने (PHG) की पड़ताल की गई है, जो 25 वर्ष से कम आयु के लोगों में सिर पर 5 या उससे अधिक सफ़ेद बालों के उभरने को दर्शाता है। इस शोध से यह निष्कर्ष निकला है कि युवा भारतीय मरीज़ आयरन की कमी (सीरम फेरिटिन) और विटामिन B12 की कमी के साथ-साथ गतिहीन जीवनशैली और अनियमित आहार जैसे जीवनशैली से जुड़े कारकों से जुड़े हैं। विटामिन B12 से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, अनाज, मांस का सेवन करके, इस पानी में घुलनशील विटामिन का सेवन बढ़ाया जा सकता है।
रूखे या बेजान बाल
सूखे बाल वे बाल होते हैं जिनमें नमी, चमक या जीवंतता नहीं होती, जो आमतौर पर भंगुर, रूखे या टूटने की संभावना वाले होते हैं। यह कई अंतर्निहित कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें खराब आहार, अपर्याप्त जलयोजन, रासायनिक उपचार आदि शामिल हैं। इसके अलावा, रूखे बाल पोषण संबंधी कमियों का भी संकेत हैं, जैसे आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन A, E और बायोटिन की कमी। जलयोजन और स्वस्थ आहार पर उचित ध्यान देकर, रूखे बालों से बचा जा सकता है।
अचानक बाल झड़ना
अचानक बालों का झड़ना अतिरिक्त कोर्टिसोल से जुड़ा हो सकता है, जो आमतौर पर तनाव के कारण होता है। कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो तनाव की प्रतिक्रिया में अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है, और अतिरिक्त कोर्टिसोल सामान्य बाल चक्र को बाधित कर सकता है। अतिरिक्त कोर्टिसोल एक प्रकार के बालों के झड़ने की शुरुआत कर सकता है जिसे टेलोजन एफ्लुवियम कहा जाता है, जिसमें बालों के रोम समय से पहले विश्राम अवस्था (टेलोजन) में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे बालों का अत्यधिक झड़ना और उनका पतला होना स्पष्ट होता है। दीर्घकालिक तनाव और लंबे समय तक उच्च कोर्टिसोल, बालों के झड़ने के अन्य कारणों को भी बढ़ाता है, जिसमें एंड्रोजेनिक एलोपेसिया भी शामिल है। तनाव प्रबंधन, बेहतर नींद और कोर्टिसोल को स्थिर करने के लिए संभावित चिकित्सा उपचार उच्च कोर्टिसोल के कारण बालों के झड़ने को कम कर सकते हैं। यदि तीव्र बाल झड़ना स्पष्ट है, तो उचित निदान और प्रबंधन के लिए कोर्टिसोल और अन्य बातों का मूल्यांकन करने के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना उचित है।
