अध्ययन: अवसाद से जुड़ा हुआ भड़काऊ आहार

एक हालिया अध्ययन ने अवसाद, भोजन और कमजोरियों के उद्भव के बीच एक संबंध दिखाया।
यह अध्ययन द जर्नल ऑफ जेरोन्टोलॉजी: मेडिकल साइंसेज में प्रकाशित हुआ था।
10-15% वृद्ध व्यक्तियों को प्रभावित करते हुए, कई शारीरिक प्रणालियों में कार्य में कमी के कारण कमजोरी को बढ़ी हुई भेद्यता की पहचान योग्य स्थिति के रूप में जाना जाता है।
यह अक्सर अन्य चिकित्सा समस्याओं, जैसे कि अवसाद के साथ सह-होता है।
10-15% वृद्ध व्यक्तियों को प्रभावित करते हुए, कई शारीरिक प्रणालियों में कार्य में कमी के कारण कमजोरी को बढ़ी हुई भेद्यता की पहचान योग्य स्थिति के रूप में जाना जाता है।
यह अक्सर अन्य चिकित्सा समस्याओं, जैसे कि अवसाद के साथ सह-होता है।
माना जाता है कि कमजोरियों का विकास आहार से काफी प्रभावित होता है।
यह आहार संबंधी सूजन और कमजोरी और अवसाद के बीच संबंधों को समझने का प्रयास करने वाले पहले अध्ययनों में से एक है।
पिछले अध्ययनों ने एक भड़काऊ आहार के बीच एक संबंध दिखाया है, जिसमें कृत्रिम ट्रांस वसा (जैसे आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल), परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा, और कमजोर होने का जोखिम शामिल है।
फ्रामिंघम वंश अध्ययन के परिणामों का उपयोग “अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ और बिना वयस्कों के बीच कमजोर शुरुआत के साथ प्रो-भड़काऊ आहार के संघ” नामक एक अध्ययन में किया गया था, जिसमें यह पता लगाने की मांग की गई थी कि क्या अवसादग्रस्त लक्षणों वाले लोग आहार के जवाब में कमजोरियों के विकास के लिए अधिक प्रवण हैं या नहीं। सूजन और जलन।
अध्ययन में फ्रामिंघम हार्ट स्टडी ऑफस्प्रिंग कॉहोर्ट के डेटा का उपयोग किया गया था।
1,701 गैर-कमजोर प्रतिभागियों ने अपने आहार और मानसिक लक्षणों पर आधारभूत जानकारी प्रदान की और उनकी कमजोर स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने से पहले लगभग 11 वर्षों तक उन पर नज़र रखी गई।
अध्ययन के अनुसार, भड़काऊ भोजन को कमजोर होने के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया था, और यह लिंक उन लोगों में कुछ हद तक मजबूत था, जिनमें अवसादग्रस्तता के लक्षण थे।
शोधकर्ताओं के अनुसार, चूंकि अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों में अक्सर सूजन का स्तर अधिक होता है, इसलिए उस स्तर पर आहार संबंधी सूजन को जोड़ने से कमजोरी की शुरुआत तेज हो सकती है।
अध्ययन के प्रमुख लेखक कोर्टनी एल मिलर, पीएचडी, मार्कस इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग रिसर्च, हिब्रू सीनियरलाइफ और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में पोस्ट-डॉक्टरल फेलो हैं।
इस अध्ययन से पता चला है कि भड़काऊ आहार खाने के परिणामस्वरूप अवसादग्रस्तता की भावना लोगों को कमजोर होने का खतरा बना सकती है।
इससे पता चलता है कि डॉ मिलर के अनुसार, एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थों (जैसे फाइबर और प्लांट-आधारित रसायन जिन्हें फ्लेवोनोइड्स कहा जाता है) में उच्च आहार खाने से कमजोरी की शुरुआत को रोकने में फायदा हो सकता है।
खोजपूर्ण आंकड़ों के अनुसार, मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध व्यक्ति जो एक प्रो-इंफ्लेमेटरी आहार का सेवन करते हैं, उनमें एक साथ कमजोरी और अवसाद के लक्षण होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि वे अलग-अलग ऐसा करते हैं।
यह अध्ययन डॉ. मिलर द्वारा पहले के दो अध्ययनों पर आधारित है, जिनमें से एक ने दिखाया कि भूमध्यसागरीय शैली का आहार खाने से कमजोरी की शुरुआत को रोका जा सकता है और दूसरा यह दर्शाता है कि एक प्रो-इंफ्लेमेटरी आहार ने कमजोर विकास के जोखिम को बढ़ा दिया है।
इन दोनों अध्ययनों को अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित किया गया था।
डॉ मिलर के अनुसार, “यह अध्ययन आहार संबंधी सूजन, अवसाद और कमजोरी के बीच संबंध की हमारी समझ को बढ़ाता है।”
“फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाना जो फाइबर, फ्लेवोनोइड्स और अन्य आहार एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं, जो उदास व्यक्तियों के लिए और भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं।”