मासिक धर्म एक महिला के शरीर की सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक प्रक्रियाओं में से एक है जिसे अत्यधिक आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है।
इसलिए, मासिक धर्म के दौरान संक्रमण से बचने के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता सुनिश्चित करना अत्यंत महत्वपूर्ण हो जाता है।
मासिक धर्म चक्र कई महिलाओं को गंभीर दर्द से पीड़ित करता है।
पीरियड क्रैम्प निचले पेट में तेज, धड़कते, जलन के साथ आते हैं।
एंडोमेट्रियम को छोड़ने के लिए गर्भाशय के संकुचन के कारण ये ऐंठन होती है।
हालाँकि, देश के कुछ हिस्सों में अभी भी मासिक धर्म को एक वर्जित विषय माना जाता है, लेकिन एक विषय जिस पर खुलकर चर्चा करने की आवश्यकता है, वह है मासिक धर्म स्वच्छता क्योंकि बैक्टीरिया गर्भाशय और श्रोणि गुहा में गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं, जिससे विभिन्न संक्रमण हो सकते हैं।
तो, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो पीरियड्स के दौरान संक्रमण के जोखिम को कम करने में मददगार हो सकते हैं:
साफ टैम्पोन
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चाहे टैम्पोन बायोडिग्रेडेबल हो या डिस्पोजेबल, मासिक धर्म के दौरान संक्रमण से बचने के लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह पूरी तरह से साफ है।
चूंकि टैम्पोन डालने की आवश्यकता होती है, इसलिए इसका उपयोग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।
इसलिए, किसी एक का उपयोग करने से पहले अपने हाथों को साफ करना सुनिश्चित करें।
सैनिटरी पैड नियमित रूप से बदलें
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हमेशा याद रखें कि हर 2-4 घंटे में अपना पैड बदलें।
यदि आप अपने पीरियड्स के दौरान इसका पालन नहीं कर सकती हैं, तो कम से कम पहले दो दिनों में ऐसा करना सुनिश्चित करें जब प्रवाह अधिक हो।
कम ब्लीडिंग के साथ एक ही पैड को ज्यादा देर तक इस्तेमाल न करें क्योंकि ऐसा करने से इंफेक्शन हो सकता है।
शावर लेना
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स्वच्छ रहना और दिन में कम से कम दो बार स्नान करना आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता को बनाए रखने और तरोताजा रहने में मदद करता है।
इसके अलावा, स्नान करने से संक्रमणों को दूर रखने में भी मदद मिलती है और उस अप्रिय गंध से छुटकारा मिलता है।
योनि धोने या साबुन के अत्यधिक उपयोग से बचें
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क्षेत्र को साफ करने के लिए केवल थोड़ी मात्रा में योनि धोने या साबुन का उपयोग करना ही समझदारी है क्योंकि योनि को स्वयं-सफाई माना जाता है।
साथ ही वेजाइनल वॉश के इस्तेमाल से वेजाइनल फ्लोरा का असंतुलन हो सकता है।
पैड का उचित निपटान
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अपने सैनिटरी पैड या टैम्पोन को फेंकने से पहले उन्हें ठीक से लपेटना बहुत महत्वपूर्ण है।
ऐसा करने से भविष्य में उस क्षेत्र में बीमारियों और बैक्टीरिया के संक्रमण को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है।
मासिक धर्म के दौरान संक्रमण को दूर रखने के लिए 5 आवश्यक टिप्स
