एरिज़ोना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन के अनुसार, जो वयस्क अपने साथी या जीवनसाथी के साथ बिस्तर साझा करते हैं, वे अकेले सोने वालों की तुलना में बेहतर सोते हैं।
स्लीप जर्नल में प्रकाशित परिणाम बताते हैं कि जिन लोगों ने रात में एक साथी के साथ बिस्तर साझा किया, उन्होंने कम गंभीर अनिद्रा, कम थकान और अधिक समय तक सोने की सूचना दी, जिन्होंने कहा कि वे कभी भी साथी के साथ बिस्तर साझा नहीं करते हैं।
पार्टनर के साथ सोने वाले भी जल्दी सो जाते हैं, सो जाने के बाद ज्यादा देर तक सोते हैं और स्लीप एपनिया का खतरा कम होता है।
हालांकि, जो लोग अपने बच्चे के साथ ज्यादातर रात सोते थे, उनमें अनिद्रा की गंभीरता अधिक थी, स्लीप एपनिया का अधिक जोखिम और उनकी नींद पर कम नियंत्रण था।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि एक साथी के साथ सोना कम अवसाद, चिंता और तनाव स्कोर, और अधिक सामाजिक समर्थन और जीवन और रिश्तों के साथ संतुष्टि से जुड़ा था।
बच्चों के साथ सोने से तनाव अधिक होता है।
अकेले सोना उच्च अवसाद स्कोर, कम सामाजिक समर्थन और बदतर जीवन और रिश्ते की संतुष्टि से जुड़ा था।
“एक रोमांटिक साथी या जीवनसाथी के साथ सोने से स्लीप एपनिया के जोखिम में कमी, अनिद्रा की गंभीरता और नींद की गुणवत्ता में समग्र सुधार सहित नींद के स्वास्थ्य पर बहुत लाभ होता है,” प्रमुख लेखक ब्रैंडन फुएंट्स ने कहा, विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग में स्नातक शोधकर्ता एरिज़ोना के।
अध्ययन में दक्षिणपूर्वी पेनसिल्वेनिया के 1,007 कामकाजी उम्र के वयस्कों के स्लीप एंड हेल्दी एक्टिविटी, डाइट, एनवायरनमेंट एंड सोशलाइजेशन (SHADES) अध्ययन में एकत्र किए गए डेटा का विश्लेषण शामिल था।
सर्वेक्षणों के साथ बिस्तर-साझाकरण का मूल्यांकन किया गया था, और नींद के स्वास्थ्य कारकों का मूल्यांकन एपवर्थ स्लीपनेस स्केल, अनिद्रा गंभीरता सूचकांक, और स्टॉप-बैंग एपनिया स्कोर जैसे सामान्य उपकरणों के साथ किया गया था।
स्लीप एंड हेल्थ रिसर्च प्रोग्राम के निदेशक, वरिष्ठ अध्ययन लेखक डॉ माइकल ग्रैंडनर ने कहा, “बहुत कम शोध अध्ययन इसका पता लगाते हैं, लेकिन हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि चाहे हम अकेले या साथी, परिवार के सदस्य या पालतू जानवर के साथ सोते हैं, हमारे नींद के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।” एरिज़ोना विश्वविद्यालय में।
“हमें यह जानकर बहुत आश्चर्य हुआ कि यह कितना महत्वपूर्ण हो सकता है।”
अध्ययन: अकेले की तुलना में वयस्क एक साथ बेहतर सोते हैं
