दिल के दौरे, जो कभी मुख्य रूप से वृद्ध पुरुषों से जुड़े होते थे, अब सभी आयु वर्गों और लिंगों में चिंताजनक रूप से प्रचलित हो गए हैं। हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पुरुषों में अब भी दिल के दौरे की दर ज़्यादा होती है, लेकिन महिलाओं में इसकी आवृत्ति में वृद्धि उल्लेखनीय और चिंताजनक है। जीवनशैली संबंधी कारक, जैसे खराब आहार, शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान और तनाव का बढ़ता स्तर, दिल के दौरे की घटनाओं में इस खतरनाक वृद्धि के कुछ प्रमुख कारण हैं।
दिल के दौरे के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है लक्षणों को पहचानना, जिससे आपको तुरंत कार्रवाई करने और चिकित्सा सहायता लेने में मदद मिल सकती है। सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, और बाएँ हाथ व जबड़े में दर्द दिल के दौरे के सामान्य लक्षण हैं। हालाँकि, हाल ही में यह देखा गया है कि पुरुषों और महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षण काफी भिन्न हो सकते हैं।
मैक्स अस्पताल के कार्डियोलॉजी विभाग के उपाध्यक्ष और विभागाध्यक्ष डॉ. नवीन भामरी ने कहा, “महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षण कभी-कभी पुरुषों की तुलना में अलग और कम स्पष्ट होते हैं। हालाँकि सीने में तकलीफ अभी भी सबसे आम लक्षण है, लेकिन महिलाओं में हल्के लक्षण होने की संभावना अधिक होती है।”
महिलाओं में दिल के दौरे के लक्षण
विशेषज्ञ ने महिलाओं में दिल के दौरे के कुछ ऐसे लक्षणों का भी ज़िक्र किया जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए:
डॉ. भामरी ने आगे कहा, “महिलाओं में सूक्ष्म या असामान्य लक्षण होने की संभावना ज़्यादा होती है जिन्हें अक्सर अन्य स्थितियों का लक्षण मान लिया जाता है। नतीजतन, कई महिलाएं मदद लेने में देरी करती हैं, जिससे जटिलताओं का ख़तरा बढ़ जाता है।”
असामान्य थकान:हल्की गतिविधि के बाद भी बहुत ज़्यादा थकान महसूस होना।
सीने में तकलीफ़:दबाव, जकड़न या भारीपन, लेकिन कभी-कभी पुरुषों की तुलना में कम तीव्र।
मतली और उल्टी:महिलाओं को सीने में सामान्य तकलीफ़ के बजाय जठरांत्र संबंधी लक्षण हो सकते हैं।
सांस लेने में तकलीफ़, अक्सर सीने में दर्द के बिना।
अन्य जगहों पर दर्द:जैसे जबड़ा, गर्दन, पीठ या पेट के ऊपरी हिस्से में।
चक्कर आना या हल्कापन
“यह अंतर अक्सर महिलाओं में निदान और उपचार में देरी का कारण बनता है।”
महिलाओं में दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक
डॉ. भामरी ने बताया, “कई महिलाएं अपनी देखभाल को नज़रअंदाज़ कर देती हैं, स्वास्थ्य जांच में देरी करती हैं और चेतावनी के संकेतों के बावजूद काम करती रहती हैं। इससे शुरुआती पहचान मुश्किल हो जाती है और गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, एनीमिया और गर्भाशय ग्रीवा की बीमारियाँ, जो महिलाओं में ज़्यादा आम हैं, समग्र स्वास्थ्य पर और दबाव डाल सकती हैं और हृदय रोग की संभावना बढ़ा सकती हैं।”
आगे कहा कि अन्य कारकों में “कोरोनरी धमनी रोग, माइक्रोवैस्कुलर रोग, तनाव से प्रेरित हृदय रोग, हार्मोनल परिवर्तन, गर्भावधि मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया, या गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप और मोटापा” शामिल हैं।
दिल के दौरे के जोखिम को कैसे कम करें
हृदय के लिए स्वस्थ आहार अपनाएँ
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार लें, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और दिल के दौरे के समग्र जोखिम को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान दें। सोडियम और संतृप्त वसा का सेवन कम करने से स्वस्थ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
सक्रिय रहें
हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि अत्यंत महत्वपूर्ण है। सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट मध्यम एरोबिक व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
तनाव प्रबंधन
तनाव हृदय स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। ध्यान, योग और गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तकनीकों से तनाव प्रबंधन करें।
धूम्रपान से बचें और शराब का सेवन सीमित करें
धूम्रपान हृदय रोग का एक प्रमुख जोखिम कारक है। धूम्रपान छोड़ने और शराब का सेवन सीमित करने से दिल के दौरे का खतरा काफी कम हो सकता है।
नियमित जाँच
अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त शर्करा की नियमित जाँच से जोखिम कारकों का जल्द पता लगाने में मदद मिलती है।
पारिवारिक इतिहास
पारिवारिक इतिहास दिल के दौरे के जोखिम कारकों में से एक है। पारिवारिक इतिहास वाले व्यक्तियों को समग्र जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठाने चाहिए।
पिछले कुछ वर्षों में, हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मृत्यु दर का एक प्रमुख कारण बनकर उभरा है, जिससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित हैं। अपने हृदय और समग्र स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने के लिए इन रोकथाम युक्तियों का पालन करें।
