नींद की कमी इंसान को बना सकती है स्वार्थी

मनुष्य एक दूसरे की मदद करते हैं; यह सभ्य समाज के स्तंभों में से एक है।
हालांकि, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नींद की कमी वास्तविक दुनिया के परिणामों के साथ इस मौलिक मानवीय गुण को कम करती है।
नींद की कमी को हृदय रोग, अवसाद, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और समग्र मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।
हालाँकि, इन नए निष्कर्षों से पता चलता है कि नींद की कमी हमारे बुनियादी सामाजिक विवेक को भी ख़राब करती है, जिससे हम अपनी इच्छा और दूसरों की मदद करने की इच्छा को वापस ले लेते हैं।
नए अध्ययन के एक खंड में, शोधकर्ताओं ने पाया कि डेलाइट सेविंग टाइम की शुरुआत के बाद सप्ताह में धर्मार्थ दान में 10% की गिरावट आई, जब अधिकांश राज्यों के निवासी “वसंत आगे” और अपने दिन का एक घंटा खो देते हैं – एक बूंद नहीं उन राज्यों में देखा जाता है जो अपनी घड़ियाँ नहीं बदलते हैं या जब राज्य गिरावट में मानक समय पर लौटते हैं।
यूसी बर्कले के शोध वैज्ञानिक एटी बेन साइमन और यूसी बर्कले के मनोविज्ञान के प्रोफेसर मैथ्यू वॉकर के नेतृत्व में किए गए अध्ययन में साक्ष्य के बढ़ते शरीर में यह प्रदर्शित होता है कि अपर्याप्त नींद न केवल किसी व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक भलाई को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि पारस्परिक बंधनों को भी खतरे में डालती है। और यहां तक ​​कि एक पूरे राष्ट्र की परोपकारी भावना भी।
“हमने पिछले 20 वर्षों में हमारे नींद के स्वास्थ्य और हमारे मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक बहुत ही घनिष्ठ संबंध खोजा है।”
“हमें एक भी बड़ी मानसिक स्थिति नहीं मिली है जिसमें नींद सामान्य है,” वॉकर ने कहा।
“हालांकि, इस नए शोध से पता चलता है कि नींद की कमी न केवल किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि व्यक्तियों के बीच सामाजिक संबंधों और अंततः मानव समाज के ताने-बाने को भी खराब करती है।”
हम एक सामाजिक प्रजाति के रूप में कैसे कार्य करते हैं – और हम एक सामाजिक प्रजाति हैं – ऐसा लगता है कि हमें कितनी नींद आती है।”
बेन साइमन ने कहा, “हम अधिक से अधिक अध्ययन देख रहे हैं, जिसमें यह भी शामिल है, जहां नींद की कमी के प्रभाव केवल व्यक्ति पर ही नहीं रुकते हैं, बल्कि हमारे आस-पास के लोगों तक फैल जाते हैं।”
“पर्याप्त नींद न लेना न केवल आपके स्वयं के कल्याण को नुकसान पहुँचाता है, बल्कि यह अजनबियों सहित आपके पूरे सामाजिक दायरे की भलाई को भी नुकसान पहुँचाता है।”
बेन साइमन, वॉकर, और उनके सहयोगी राफेल वैलेट और ऑब्रे रॉसी 23 अगस्त को ओपन एक्सेस जर्नल पीएलओएस बायोलॉजी में अपने निष्कर्ष प्रकाशित करेंगे।
वॉकर सेंटर फॉर ह्यूमन स्लीप साइंस के निदेशक हैं।
वह और बेन साइमन दोनों यूसी बर्कले के हेलेन विल्स न्यूरोसाइंस इंस्टीट्यूट के सदस्य हैं।
नींद न आना दिमागी नेटवर्क के सिद्धांत को कम कर देता है।
नई रिपोर्ट में तीन अलग-अलग अध्ययनों का वर्णन किया गया है, जिसमें देखा गया है कि नींद की कमी लोगों की दूसरों की मदद करने की इच्छा को कैसे प्रभावित करती है।
पहले अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 24 स्वस्थ स्वयंसेवकों के दिमाग को एक कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजर (fMRI) का उपयोग करके आठ घंटे की नींद के बाद और एक रात की नींद के बाद स्कैन किया।
उन्होंने पाया कि एक नींद की रात के बाद, मस्तिष्क के क्षेत्र जो दिमाग नेटवर्क का सिद्धांत बनाते हैं, जो तब लगे होते हैं जब लोग दूसरों के साथ सहानुभूति रखते हैं या अन्य लोगों की इच्छाओं और जरूरतों को समझने की कोशिश करते हैं, कम सक्रिय थे।
“जब हम अन्य लोगों के बारे में सोचते हैं, तो यह नेटवर्क संलग्न होता है और हमें यह समझने की अनुमति देता है कि उनकी ज़रूरतें क्या हैं: वे किस बारे में सोच रहे हैं?”
क्या वे किसी परेशानी में हैं?
“क्या उन्हें सहायता की आवश्यकता है?”
बेन साइमन के अनुसार।
“हालांकि, जब व्यक्ति नींद से वंचित थे, तो यह नेटवर्क काफी खराब हो गया था।”
ऐसा लगता है कि जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेने के बाद दूसरों के साथ बातचीत करने की कोशिश करते हैं तो मस्तिष्क के ये क्षेत्र प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।”
उन्होंने एक दूसरे अध्ययन में तीन या चार रातों में 100 से अधिक लोगों को ऑनलाइन ट्रैक किया।
इस समय के दौरान, शोधकर्ताओं ने उनकी नींद की गुणवत्ता को मापकर दूसरों की मदद करने की उनकी इच्छा का आकलन किया – वे कितनी देर तक सोते थे, कितनी बार जागते थे – और फिर किसी और के लिए लिफ्ट का दरवाजा खुला रखते हुए, स्वेच्छा से, या किसी की मदद करने के लिए। सड़क पर घायल अजनबी।
बेन साइमन ने समझाया, “हमने पाया कि एक रात से अगली रात तक नींद की गुणवत्ता में कमी ने दूसरों की मदद करने की इच्छा में महत्वपूर्ण कमी की भविष्यवाणी की।”
“जिन लोगों ने रात को खराब नींद ली थी, उन्होंने अगले दिन दूसरों की मदद करने के लिए कम इच्छुक और उत्सुक होने की सूचना दी।”
अध्ययन के तीसरे घटक में 2001 और 2016 के बीच संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए 3 मिलियन धर्मार्थ दान के डेटाबेस का खनन शामिल था।
क्या डेलाइट सेविंग टाइम के कार्यान्वयन और एक घंटे की नींद के संभावित नुकसान के बाद दान की संख्या बढ़ी या घटी?
उन्होंने दान में 10% की कमी की खोज की।
धर्मार्थ दान में यह गिरावट देश के उन क्षेत्रों में नहीं देखी गई जिन्होंने अपनी घड़ियां नहीं बदली।
“यहां तक ​​​​कि नींद की कमी की एक बहुत ही मामूली ‘खुराक’ – इस मामले में, दिन के उजाले की बचत के कारण एक घंटे की नींद के अवसर का नुकसान – लोगों की उदारता पर बहुत ही औसत दर्जे का और बहुत वास्तविक प्रभाव पड़ता है और इस प्रकार, हम कैसे एक जुड़े हुए समाज के रूप में कार्य करते हैं,” वॉकर ने कहा।
“एक घंटे की नींद खोने से हमारी सहज मानवीय दया और दूसरों की ज़रूरत में मदद करने की प्रेरणा पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।”
वॉकर और बेन साइमन के पहले के एक अध्ययन में पाया गया कि