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पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स लोगों को अधिक व्यायाम करने और वजन कम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं

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पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स लोगों को अधिक व्यायाम करने और वजन कम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं

ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन के अनुसार, दुनिया भर में लाखों लोग मानते हैं कि फिटनेस ट्रैकर, पेडोमीटर और स्मार्ट घड़ियाँ उन्हें अधिक व्यायाम करने और वजन कम करने के लिए प्रेरित करती हैं।
शोध के निष्कर्ष लैंसेट डिजिटल हेल्थ में प्रकाशित हुए थे।
पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स हमें हर दिन 40 मिनट तक चलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं (लगभग 1800 और कदम), जिसके परिणामस्वरूप पांच महीनों में औसतन 1 किलो वजन कम होता है।
दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपनी शारीरिक गतिविधि की निगरानी के लिए पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स (वाट) का उपयोग करके दुनिया भर में 164,000 लोगों से जुड़े लगभग 400 अध्ययनों की समीक्षा की।
उनके निष्कर्ष कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह, कैंसर और मानसिक बीमारी सहित आंशिक रूप से व्यायाम की कमी के कारण स्वास्थ्य स्थितियों की बढ़ती महामारी से निपटने के लिए कम लागत वाले हस्तक्षेप के मूल्य को रेखांकित करते हैं।
लीड शोधकर्ता यूनिसा पीएचडी उम्मीदवार टी फर्ग्यूसन कहते हैं कि वाट की लोकप्रियता के बावजूद, उनकी प्रभावशीलता, सटीकता, और क्या वे जुनूनी व्यवहार और खाने के विकारों को बढ़ावा देते हैं, के बारे में व्यापक संदेह है, लेकिन सबूत अत्यधिक सकारात्मक हैं।
“हमने जिन अध्ययनों की समीक्षा की, उनके समग्र परिणाम बताते हैं कि पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स सभी आयु समूहों में और लंबे समय तक प्रभावी हैं,” फर्ग्यूसन कहते हैं।
“वे लोगों को नियमित रूप से व्यायाम करने, इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने और वजन कम करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।”
1 किलो वजन कम करना बहुत ज्यादा नहीं लग सकता है, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि सार्वजनिक स्वास्थ्य के नजरिए से यह सार्थक है।
समीक्षा के सह-लेखक यूनिसा प्रोफेसर कैरल माहेर कहते हैं, “ध्यान में रखते हुए ये वजन घटाने के अध्ययन नहीं थे, लेकिन जीवनशैली शारीरिक गतिविधि अध्ययन थे, इसलिए हम नाटकीय वजन घटाने की उम्मीद नहीं करेंगे।”
“औसत व्यक्ति प्रति वर्ष लगभग 0.5 किलोग्राम वजन बढ़ाता है, इसलिए पांच महीनों में 1 किलोग्राम वजन कम करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप मानते हैं कि दो-तिहाई ऑस्ट्रेलियाई अधिक वजन वाले या मोटे हैं।”
2014 और 2020 के बीच, दुनिया भर में भेजे जाने वाले पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स की संख्या में लगभग 1500 प्रतिशत की वृद्धि हुई, जो 2020 में $2.8 बिलियन के वैश्विक खर्च में तब्दील हो गई।
अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि और वाट्स के कारण वजन घटाने के अलावा, कुछ सबूत हैं कि फिटनेस ट्रैकर टाइप 2 मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल में मदद करते हैं।
“दूसरा सूचित लाभ यह है कि वाट्स ने शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के माध्यम से अवसाद और चिंता में सुधार किया,” फर्ग्यूसन कहते हैं।

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