अध्ययन से पता चलता है कि लोग अवांछित विचारों को कैसे नियंत्रित करते हैं

एक नए अध्ययन से पता चला है कि अवांछित विचार से बचने का प्रयास करते समय, लोग अक्सर इसे अस्वीकार कर देते हैं और इसके होने के बाद इसे बदल देते हैं।
हालांकि, एक एसोसिएशन से लगातार बचना अधिक कुशल हो सकता है और अवांछित विचारों के दोहराव को रोकने में मदद कर सकता है।
अध्ययन के निष्कर्ष पीएलओएस कम्प्यूटेशनल बायोलॉजी में इसहाक फ्रैडकिन और इज़राइल के हिब्रू विश्वविद्यालय के एरान एल्डर द्वारा प्रकाशित किए गए थे।
अवांछित दोहराव वाले विचारों को सोचने से रोकने की कोशिश करना ज्यादातर लोगों के लिए एक परिचित अनुभव है।
अक्सर, एक संकेत बार-बार अवांछित विचार या यादें पैदा कर सकता है।
अपने दिमाग से अवांछित संघों को निकालने की आवश्यकता के अलावा, लोगों को यह सुनिश्चित करना होगा कि ये अवांछित संघ एक अंतहीन पाश में बार-बार नहीं आते हैं, और समय के साथ मजबूत और मजबूत नहीं बनते हैं।
नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया कि कैसे 80 अंग्रेजी बोलने वाले वयस्क आम शब्दों के साथ नए जुड़ाव के साथ आए।
सभी प्रतिभागियों ने स्क्रीन पर शब्दों को देखा और उन्हें एक संबद्ध शब्द टाइप करना था।
एक समूह के लोगों को समय से पहले बताया गया था कि यदि वे संघों को दोहराते हैं तो उन्हें मौद्रिक बोनस नहीं मिलेगा, इसलिए वे उन पिछले शब्दों के विचारों को दबाने के लिए निकल पड़े जो उनके पास थे।
प्रतिक्रिया समय के आधार पर और नए संघों को बनाने में प्रतिभागी कितने प्रभावी थे, शोधकर्ताओं ने कम्प्यूटेशनल दृष्टिकोण का उपयोग मॉडल के लिए किया कि कैसे लोग बार-बार संघों से बच रहे थे।
अधिकांश लोग, उन्होंने पाया, प्रतिक्रियाशील नियंत्रण का उपयोग करते हैं – अवांछित संघों को अस्वीकार करने के बाद वे पहले से ही दिमाग में आ गए हैं।
“इस प्रकार का प्रतिक्रियाशील नियंत्रण विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है, ” लेखक कहते हैं, “क्योंकि, जैसा कि हमारे निष्कर्ष बताते हैं, विचार आत्म-मजबूत हैं: एक विचार सोचने से इसकी स्मृति शक्ति बढ़ जाती है और इसकी पुनरावृत्ति होने की संभावना बढ़ जाती है।
दूसरे शब्दों में, हर बार जब हमें किसी अवांछित संघ को प्रतिक्रियात्मक रूप से अस्वीकार करना पड़ता है, तो इसमें और भी मजबूत बनने की क्षमता होती है।
गंभीर रूप से, हालांकि, हमने यह भी पाया कि लोग इस प्रक्रिया को आंशिक रूप से रोक सकते हैं यदि वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह विचार जितना संभव हो सके दिमाग में आए।”
“हालांकि लोग अवांछित विचारों से बच नहीं सकते थे, वे यह सुनिश्चित कर सकते थे कि एक अवांछित विचार सोचने से फिर से दिमाग में आने की संभावना नहीं बढ़ जाती है,” फ्रैडकिन कहते हैं।
“जबकि वर्तमान अध्ययन तटस्थ संघों पर केंद्रित है, भविष्य के अध्ययनों को यह निर्धारित करना चाहिए कि क्या हमारे निष्कर्ष नकारात्मक और व्यक्तिगत रूप से प्रासंगिक अवांछित विचारों को सामान्यीकृत करते हैं।”