अध्ययन: आभासी प्रशिक्षण मनोसामाजिक तनाव और चिंता को कम करता है

तोहोकू विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि आभासी वास्तविकता व्यायाम समान प्रभाव उत्पन्न करता है, जिसका अर्थ है कि सीमित गतिशीलता वाले लोग अपनी मानसिक भलाई में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं।
तोहोकू विश्वविद्यालय के स्मार्ट-एजिंग रिसर्च सेंटर (आईडीएसी) के शोधकर्ताओं ने 23 मई, 2022 को इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ में अपने निष्कर्ष प्रकाशित किए।
शारीरिक व्यायाम हमारे समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
लेकिन कुछ के लिए – जैसे कि न्यूरोलॉजिकल रोगी, हृदय रोग से पीड़ित लोग और अस्पताल में भर्ती मरीज़ – शारीरिक व्यायाम संभव नहीं है, या बहुत खतरनाक भी है।
हालाँकि, इमर्सिव वर्चुअल रियलिटी (IVR) का उपयोग करने के बारे में समान प्रभाव लाए जा सकते हैं।
प्रारंभिक रूप से मनोरंजन के लिए डिज़ाइन किए जाने के बावजूद, आईवीआर ने नैदानिक ​​उद्देश्यों के लिए इसके संभावित उपयोग के कारण अकादमिक समुदाय से रुचि आकर्षित की है, क्योंकि यह उपयोगकर्ता को एक आभासी शरीर के माध्यम से एक आभासी दुनिया का अनुभव करने की अनुमति देता है।
शोधकर्ताओं के पिछले अध्ययन में, उन्होंने पाया कि पहले व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य में प्रदर्शित एक चलती आभासी शरीर को देखने से शारीरिक परिवर्तन होते हैं।
आभासी आंदोलनों के साथ हृदय गति में लगातार वृद्धि / कमी हुई, भले ही युवा प्रतिभागी अभी भी बने रहे।
नतीजतन, वास्तविक शारीरिक गतिविधि की तरह ही तीव्र संज्ञानात्मक और तंत्रिका लाभ हुए।
एक अनुवर्ती अध्ययन में, छह सप्ताह के लिए सप्ताह में दो बार होने वाले 20 मिनट के सत्र के बाद स्वस्थ बुजुर्ग विषयों में भी वही लाभ पाए गए।
वर्तमान अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने आभासी प्रशिक्षण के लाभकारी प्रभावों में एक और स्तर जोड़ते हुए तनाव पर प्रभाव का पता लगाया।
युवा स्वस्थ विषयों ने, स्थिर बैठे हुए, पहले व्यक्ति के दृष्टिकोण से प्रदर्शित एक आभासी प्रशिक्षण का अनुभव किया, जिससे आंदोलनों पर स्वामित्व का भ्रम पैदा हुआ।
अवतार 6.4 किमी/घंटा की रफ्तार से 30 मिनट तक चला।
आभासी प्रशिक्षण से पहले और बाद में, शोधकर्ताओं ने लार अल्फा-एमाइलेज को मापकर मनोसामाजिक तनाव प्रतिक्रिया को प्रेरित और मूल्यांकन किया – एक महत्वपूर्ण बायोमार्कर जो न्यूरोएंडोक्राइन तनाव के स्तर को दर्शाता है।
इसी तरह, उन्होंने चिंता के लिए एक व्यक्तिपरक प्रश्नावली वितरित की।
परिणामों ने आभासी प्रशिक्षण के बाद कम मनोसामाजिक तनाव प्रतिक्रिया और चिंता के निचले स्तर को दिखाया, जो वास्तविक व्यायाम के बाद होता है।
“मनोसामाजिक तनाव सामाजिक निर्णय, अस्वीकृति, और जब हमारे प्रदर्शन का मूल्यांकन किया जाता है, जैसे लगातार सामाजिक परिस्थितियों में अनुभव किए गए तनाव का प्रतिनिधित्व करता है,” प्रोफेसर दलिला बुरिन कहते हैं, जिन्होंने अध्ययन विकसित किया।
“जबकि तनाव के लिए मध्यम मात्रा में जोखिम फायदेमंद हो सकता है, बार-बार और बढ़ा हुआ जोखिम हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
इस तरह का आभासी प्रशिक्षण एक नई सीमा का प्रतिनिधित्व करता है, खासकर जापान जैसे देशों में, जहां उच्च प्रदर्शन की मांग और उम्र बढ़ने वाली आबादी मौजूद है।”