लंबे समय तक बैठे रहने से सेहत को खतरा : अध्ययन

साइमन फ्रेजर यूनिवर्सिटी ने एक नया शोध किया है, जिससे इस विवाद को और बल मिला है कि देर से बैठना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
21 देशों में 1,00,000 से अधिक लोगों का अध्ययन करने वाली एक वैश्विक समीक्षा में पाया गया कि जो लोग प्रतिदिन छह से आठ घंटे बैठे थे, उनमें अकाल मृत्यु और कोरोनरी बीमारी के लिए 12-13 प्रतिशत का विस्तार जोखिम था, जबकि जो लोग हर दिन आठ घंटे से अधिक बैठे थे इसे बढ़ाकर 20 फीसदी कर दिया गया है।
साइमन फ्रेजर यूनिवर्सिटी के स्वास्थ्य विज्ञान के शिक्षक स्कॉट लियर और बीजिंग के चाइनीज एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के वेई ली के सह-नेतृत्व में, शोध ‘जामा कार्डियोलॉजी’ पत्रिका में प्रकाशित हुआ था।
औसतन 11 साल से अधिक उम्र के लोगों की जांच के बाद यह स्थापित किया गया कि बैठने के समय के उच्च उपाय जल्दी मृत्यु और हृदय संबंधी बीमारियों के बढ़ते जोखिम से संबंधित थे।
जबकि सभी देशों में बैठना समस्याग्रस्त था, विशेष रूप से निम्न-आय और निम्न-मध्यम-आय वाले देशों में ऐसा था।
शोध के अनुसार, जो लोग सबसे अधिक बैठे थे और शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं थे, उनमें सबसे अधिक जोखिम था – – 50 प्रतिशत तक – – जबकि जो लोग सबसे अधिक बैठे थे, लेकिन एक ही समय में शारीरिक रूप से सक्रिय थे, उनमें जोखिम काफी कम था। लगभग 17 प्रतिशत का।
“प्रति दिन चार घंटे से अधिक बैठे लोगों के लिए, अभ्यास के साथ बैठने के आधे घंटे की जगह लेने से जुआ में दो प्रतिशत की कमी आई,” लियर ने कहा।
उन्होंने आगे कहा, “हर चार कनाडाई लोगों में से केवल एक के साथ आंदोलन के नियमों को पूरा करने के साथ ही व्यक्तियों के लिए अपनी कार्रवाई का निर्माण करने और जल्दी मृत्यु और हृदय रोग की संभावनाओं को कम करने के लिए यहां एक वास्तविक खुला दरवाजा है।”
शोध में निम्न-आय वाले देशों में एक विशिष्ट संबंध पाया गया, जिससे शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उच्च आय वाले देशों में बैठना आमतौर पर उच्च सामाजिक आर्थिक स्थिति और बेहतर भुगतान वाली नौकरियों से जुड़ा होता है।
लियर ने कहा, “चिकित्सकों को इतना बैठना नहीं चाहिए, बल्कि अधिक कार्रवाई करनी चाहिए क्योंकि न्यूनतम व्यय मध्यस्थता के जबरदस्त फायदे हो सकते हैं।
लेकिन जब चिकित्सकों को कार्रवाई के साथ बैठने का मुकाबला करने के बारे में संदेश प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, तो लोगों को अपने जीवन के तरीकों का मूल्यांकन करने और गंभीर रूप से उनकी भलाई का इलाज करने की अधिक संभावना है।”
उन्होंने कहा, “हमारे अध्ययन में पाया गया कि बैठने और निष्क्रियता के संयोजन से सभी मौतों का 8.8 प्रतिशत हिस्सा है, जो धूम्रपान के योगदान के करीब है (लीयर और ली के अध्ययन में 10.6 प्रतिशत)।
“यह एक वैश्विक समस्या है जिसमें उल्लेखनीय रूप से सरल समाधान है।
उस कुर्सी से बाहर निकलने का समय निर्धारित करना एक शानदार शुरुआत है।”