विश्व रक्त दाता दिवस हर साल 14 जून को मनाया जाता है, ताकि लोगों में रक्त आधान और रक्तदान के महत्व के बारे में जागरूकता पैदा की जा सके, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आहार योजना का पालन हर किसी को रक्तदान करने से पहले और बाद में करना चाहिए।
रक्तदान एक नेक कार्य है और इसे प्रत्येक व्यक्ति को करना चाहिए।
बस एक साधारण सी हरकत कई जिंदगियों को खतरे से बचाने का एक कारण हो सकती है।
हर साल बहुत से लोगों को विभिन्न कारणों जैसे दुर्घटना, कैंसर, सर्जरी और कई अन्य कारणों से रक्त आधान की आवश्यकता होती है।
रक्तदान शरीर को ताजा लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता है।
नियमित रूप से दान करने के लिए आमतौर पर 450 मिलीलीटर रक्त की आवश्यकता होती है, यदि व्यक्ति ऐसा करने के लिए फिट है।
रक्तदान करने से दाता के शरीर में थोड़ी कमजोरी आ सकती है।
दाता को रक्तदान करने से पहले और बाद में उचित आहार का पालन करना सुनिश्चित करना चाहिए ताकि रक्तदान के बाद कमजोरी से बचा जा सके।
रक्तदान से पहले क्या खाएं:
अच्छी मात्रा में पानी पिएं।
रक्तदान करने से पहले एक डोनर को हाइड्रेटेड होना चाहिए।
रिपोर्ट बताती है कि खून की कमी से शरीर से आयरन की कमी हो जाती है जिससे थकान होती है, इसलिए चक्कर और थकान से बचने के लिए डोनर को आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
छोले, मांस, कद्दू के बीज, ब्राउन राइस, गेहूं की रोटी, मछली और पालक जैसे खाद्य उत्पाद आयरन से भरपूर होते हैं।
आम, कीवी और अनानास जैसे खट्टे फलों से पौधे आधारित आयरन का सेवन किया जा सकता है।
दान से पहले क्या नहीं खाना चाहिए:
रेड मीट, तले हुए भोजन और जंक फूड जैसे उच्च वसा वाले खाद्य उत्पादों से बचना चाहिए।
डोनेशन से पहले किसी भी प्रकार के अल्कोहल का सेवन करने से बचें क्योंकि इससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है।
दान से ठीक पहले धूम्रपान करना व्यक्ति को दान करने के लिए अयोग्य बना देता है, क्योंकि धूम्रपान करने के बाद बहुत सारे जहरीले रसायन रक्त में प्रवाहित हो जाते हैं जिसे रोगी के शरीर में नहीं चढ़ाया जा सकता है।
रक्तदान के बाद क्या खाएं:
आयरन के अलावा, खून की कमी से भी रक्त में शर्करा का स्तर कम हो जाता है।
दान के तुरंत बाद दाता को शरीर में शर्करा की कमी को ठीक करने के लिए कुछ रस और हल्का नाश्ता करना चाहिए।
शरीर की आयरन की आवश्यकता को पूरा करने और नई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए उच्च लौह भोजन का सेवन करना चाहिए।
एक मिनट तक रक्तदान करने के बाद शराब और धूम्रपान से सख्ती से बचना चाहिए।
24 घंटे
18-65 वर्ष के बीच के लोग। उम्र के लोग रक्तदान के लिए तभी पात्र होते हैं जब उनका हीमोग्लोबिन का स्तर 12.5 से अधिक हो और उनके शरीर पर कोई टैटू न हो।
विश्व रक्तदाता दिवस: रक्तदान करने से पहले सभी को डाइट प्लान का पालन करना चाहिए
