एक नए अध्ययन के अनुसार, सामान्य उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण और मध्यम-से-जोरदार तीव्रता निरंतर प्रशिक्षण से अधिक कोरोनरी हृदय रोग वाले व्यक्तियों में नॉर्डिक चलना कार्यात्मक क्षमता, या रोजमर्रा के कार्यों को करने की क्षमता को बढ़ावा देने के लिए पाया गया था।
शोध के निष्कर्ष ‘कैनेडियन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी’ जर्नल में प्रकाशित हुए थे।
प्रमुख कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं के बाद कार्डियोवैस्कुलर पुनर्वास और व्यायाम प्रशिक्षण कार्यक्रम कार्यात्मक क्षमता और कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस, साथ ही मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार से जुड़े हैं।
हालांकि, कुछ व्यक्ति व्यायाम के नीरस रूपों का आनंद नहीं लेते हैं, जैसे चलना और स्थिर साइकिल चलाना, और इसलिए उनका हृदय पुनर्वास कार्यक्रम पूरा होने के बाद व्यायाम करना बंद कर सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने अधिक विविध व्यायाम विकल्पों की खोज की जो अधिक लोगों को यह निर्धारित करने के लिए अपील कर सकते हैं कि क्या वे व्यायाम जारी रखने के लिए और अधिक व्यक्तियों को प्राप्त कर सकते हैं और क्या लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।
बढ़ते सबूत बताते हैं कि गैर-पारंपरिक व्यायाम हस्तक्षेप, जैसे कि उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण और नॉर्डिक चलना, छह मिनट के वॉक टेस्ट द्वारा मापी गई कार्यात्मक क्षमता में सुधार के लिए पारंपरिक व्यायाम दृष्टिकोण से अधिक प्रभावी हैं – कोरोनरी रोगियों में हृदय संबंधी घटनाओं का एक महत्वपूर्ण भविष्यवक्ता धमनी रोग।
नॉर्डिक वॉकिंग वॉकिंग एक्सरसाइज का एक उन्नत रूप है जो ऊपरी और निचले शरीर की मांसपेशियों को आगे बढ़ाने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए डंडे का उपयोग करता है।
“कोरोनरी धमनी की बीमारी वाले रोगी अक्सर कम कार्यात्मक क्षमता, जीवन की निम्न गुणवत्ता और बाद में हृदय संबंधी घटनाओं और मृत्यु दर के जोखिम को बढ़ाते हैं,” प्रमुख अन्वेषक जेनिफर एल। रीड, पीएचडी, व्यायाम फिजियोलॉजी और कार्डियोवास्कुलर हेल्थ लैब, कार्डिएक प्रिवेंशन और डिवीजन ने समझाया। पुनर्वास, ओटावा हार्ट इंस्टीट्यूट विश्वविद्यालय; चिकित्सा के संकाय; और स्कूल ऑफ ह्यूमन कैनेटीक्स, स्वास्थ्य विज्ञान संकाय, ओटावा विश्वविद्यालय, ओटावा, ओन, कनाडा।
जांचकर्ताओं ने 1) उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के साथ 12-सप्ताह के पुनर्वास के लंबे प्रभावों की तुलना की; 2) मध्यम से जोरदार तीव्रता निरंतर प्रशिक्षण; और 3) कोरोनरी धमनी रोग के रोगियों में कार्यात्मक क्षमता, जीवन की गुणवत्ता और अवसाद के लक्षणों पर नॉर्डिक चलना।
इन तीन समूहों में से एक में 12-सप्ताह के प्रशिक्षण के लिए 14-सप्ताह के अवलोकन चरण के बाद एक सौ तीस रोगियों को यादृच्छिक बनाया गया था।
जबकि सभी व्यायाम कार्यक्रमों ने अवसाद के लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया, उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (+13 प्रतिशत) और मध्यम से जोरदार तीव्रता निरंतर की तुलना में नॉर्डिक चलने (+19 प्रतिशत) के बाद कार्यात्मक क्षमता में सुधार सबसे बड़ा था। प्रशिक्षण (+12 प्रतिशत)।
डॉ रीड ने कहा, “यह एक महत्वपूर्ण खोज है क्योंकि कम कार्यात्मक क्षमता कोरोनरी धमनी रोग वाले लोगों में भविष्य में कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं के उच्च जोखिम की भविष्यवाणी करती है।”
“नॉर्डिक वॉकिंग घुटने पर लोडिंग तनाव को कम करते हुए कोर, ऊपरी और निचले शरीर की मांसपेशियों को संलग्न करता है, जिसके परिणामस्वरूप कार्यात्मक क्षमता में अधिक सुधार हो सकता है।”
“किसी भी पिछले अध्ययन ने सीधे उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, मध्यम-से-जोरदार तीव्रता निरंतर प्रशिक्षण और नॉर्डिक चलने के दीर्घकालिक प्रभावों की तुलना नहीं की है,” तासुकु टेराडा, पीएचडी, व्यायाम फिजियोलॉजी और कार्डियोवास्कुलर हेल्थ लैब, कार्डियक रोकथाम विभाग और टिप्पणी की। पुनर्वास, ओटावा हार्ट इंस्टीट्यूट विश्वविद्यालय, ओटावा, ओएन, कनाडा।
“यह अध्ययन इस मायने में उपन्यास है कि इसने विभिन्न व्यायाम कार्यक्रमों के निरंतर प्रभावों (यानी, हृदय पुनर्वास के पूरा होने के 14 सप्ताह बाद) की तुलना की, जिन्हें आसानी से दैनिक व्यायाम में शामिल किया जा सकता है।
कोरोनरी धमनी रोग के रोगियों के लिए व्यायाम निर्धारित करते समय, रोगियों की प्राथमिकताओं पर विचार किया जाना चाहिए।
हमारे निष्कर्ष उनके हितों और जरूरतों के आधार पर वैकल्पिक व्यायाम विकल्प प्रदान करके रोगी की देखभाल को प्रभावित कर सकते हैं,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।
साथ में एक संपादकीय में, कार्ल जे. लवी, एमडी, हृदय रोग विभाग, जॉन ओच्स्नर हार्ट एंड वैस्कुलर इंस्टीट्यूट, ओच्स्नर क्लिनिकल स्कूल, यूनिवर्सिटी ऑफ क्वींसलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन, न्यू ऑरलियन्स, एलए, यूएसए और उनके सहयोगियों ने नोट किया कि इसके अतिरिक्त कार्डियोवैस्कुलर पुनर्वास कार्यक्रम के लिए नॉर्डिक चलना मानक मध्यम-तीव्रता वाले निरंतर प्रशिक्षण या पारंपरिक चलने से एक आदर्श प्रगति प्रदान कर सकता है, विशेष रूप से उन रोगियों के लिए जो उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, या उन रोगियों के लिए जिनमें उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण हो सकता है contraindicated .
“नॉर्डिक ध्रुवों को मध्यम से जोरदार-तीव्रता वाले चलने के अलावा चलने की क्षमता में सुधार, ऊर्जा व्यय में वृद्धि, ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को संलग्न करने और मुद्रा, चाल और संतुलन जैसे अन्य कार्यात्मक मानकों में सुधार करने के लिए एक सरल, सुलभ विकल्प है।” डॉ लवी ने टिप्पणी की।
“विभिन्न प्रकार के व्यायाम विकल्प प्रदान करना रोगी के आनंद और प्रगति को बढ़ाता है, जो पालन और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है।व्यायाम के तौर-तरीके रोगी के लक्ष्यों, वरीयताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किए जाने चाहिए,” उन्होंने सलाह दी।
शोध से पता चलता है कि नॉर्डिक चलने से हृदय रोग के रोगियों में कार्यात्मक क्षमता में सुधार होता है
