बालों का झड़ना एक बहुत ही आम समस्या है और ज्यादातर लोग बालों के झड़ने को रोकने या कम करने के लिए उपायों का उपयोग करने की कोशिश करते हैं लेकिन बहुत से लोग परिणामों से संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ गीतिका मित्तल गुप्ता इस समस्या को ठीक करने के लिए अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर कुछ टिप्स साझा करती हैं। हालांकि, वह कहती हैं कि एक दिन में 50 से 100 बालों का झड़ना सामान्य है लेकिन किसी भी अत्यधिक नुकसान का गंभीरता से मूल्यांकन किया जाना चाहिए। डॉ गुप्ता ने कहा कि उनके ग्राहकों के बीच बालों का झड़ना बहुत आम था और उन्होंने बालों के झड़ने को नियंत्रित करने और उन्हें स्वस्थ और लंबा दिखाने के लिए “विशेषज्ञ-अनुमोदित” युक्तियां विकसित की हैं।
त्वचा विशेषज्ञ ने कहा कि जब आप क्लिनिक में जाते हैं तो वे आपको कई रक्त परीक्षण लिखते हैं, जिनमें सीबीसी, विट डी3 और बीआर2 शामिल हैं। परीक्षण के परिणाम उन कारणों का सुझाव दे सकते हैं जिनके कारण आपके बाल झड़ रहे थे। इसके अलावा, कुछ टिप्स हैं जिन्हें आप घर पर ही आजमाकर अत्यधिक बालों का झड़ना रोक सकते हैं।
1) सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को टाइट हेयर स्टाइल या हाई पोनीटेल में न बांधें क्योंकि इससे बालों में अधिक घर्षण और अधिक जकड़न होती है, जिससे बाल झड़ सकते हैं
2) सुनिश्चित करें कि आप रेशम के तकिये के कवर का उपयोग करें जो घर्षण को कम करता है और आपके बालों को नहीं तोड़ता है।
3) बालों को किसी भी तरह की स्टाइलिंग या रासायनिक उपचार से बचें, जिससे बालों के बंधन टूट सकते हैं।
4) ऐसे शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें जो आपके बालों के प्रकार के लिए हों।
5) न केवल बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए बल्कि बालों के टूटने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए हर दिन कुछ हेयर सीरम का प्रयोग करें।
6) अंत में, एक अच्छी रात की नींद और एक तनाव मुक्त जीवन शैली हमेशा मदद करती है। हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें और जब आपके आहार की बात आती है तो एक अच्छी दिनचर्या का पालन करें।
बालों के झड़ने से जूझ रहे हैं? त्वचा विशेषज्ञ डॉ गीतिका मित्तल गुप्ता के इन सुझावों को आजमाएं
